A: This is a difficult time for many of us, especially some of us who may be alone and more isolated than in years past. Here we have a few strategies from the experts. TL; DR: Recognize what you are feeling, connect to friends and family, and make plans for the days ahead of you. …
R: Bienvenido al sentimiento paradójico de la “acedia”, una antigua palabra que se utiliza para describir ese sentimiento de inquietud apática. Buenas noticias: existen maneras de combatir esto basadas en evidencia científica. Historia: Los primeros monjes cristianos llamaban la acedia el “demonio del mediodía” – los sentimientos duros que se sienten cuando uno está solo, …
A: Focus on the basics, discuss mental wellness openly, and offer support where needed. 1-Focus on supporting the basics. We can all support our mental health by focusing on the basic pillars of wellness. 💤 Encourage 7-8 hours of sleep a day 🥕 Promote 3 meals a day with a few healthy snacks 🚰 Remind …
A: Not necessarily! There are things you can do to ward off the blues. TL; DR: Focus on variables you can change: sleeping, scheduling, using a bright light, planning activities, and allowing yourself breaks. The Long Version: We know that the pandemic has worsened mental health symptoms (primarily anxiety and depressive symptoms), especially for young …
R: Enfóquese en lo que puede controlar y continúe desde allí. Tiene razón de sentirse ansioso en este momento. Una encuesta reciente de la Asociación Americana de Psiquiatría (American Psychiatric Association, APA) sugiere que casi 2 de cada 3 participantes reportaron más ansiedad este año que en la misma época del año pasado. Los expertos …
A: This is hard. We celebrate life and grieve loss with our Dear Pandemic community. Traditional grieving practices such as funerals require additional considerations during the present pandemic to prevent the spread of SARS-CoV-2 while also supporting normal grief following a death. The combination of tragic circumstances, social isolation, and in some cases multiple losses …
A: We know that many parents are struggling for balance: working, virtual school, housework, and now also the holidays! To keep stress from putting a damper on the holidays, use proven strategies to take a pause. As parents, we experience all of the emotions for ourselves and for our kids. Compound that with the stress …
R: La fatiga pandémica se puede definir como estar en un estado de lucha o huida por un periódo de tiempo prolongado. Esto puede causar una reacción similar al estrés, que eventualmente conduce a la fatiga conductual. Inicialmente todos estábamos temerosos del nuevo virus y cumplimos con las restricciones como limitando reuniones, evitando salir y …
R: Muchas personas están experimentando cambios de peso durante la pandemia. Puede ser difícil subirse a la pesa con todo lo que está sucediendo en el mundo. Pero su salud es más que sólo un número. Aquí hay unas ideas que le pueden ayudar a concentrarse en lo que realmente importa. Tal vez ha notado …
Este video titulado “Afrontando el estrés durante la pandemia Covid-19”, desarrollado por Digital MEdIC de la Universidad de Standford y traducido al español por Queria Pandemia, explora el estrés pandémico que las personas están viviendo y sugiere cómo enfrentarlo. Durante estos momentos difíciles, todos experimentamos estrés de alguna forma. Este estrés afecta a las personas …
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